![]() L’hygiène de vie est désignée comme étant « les moyens positifs et volontaires que se donne une personne pour conserver une bonne santé mentale et physique. Les bonnes habitudes à prendre tant sur le plan alimentaire, corporel, sexuel, environnemental.» D’après l’Organisation Mondiale de la Santé, il y aurait présentement de 1,7 à 4% de la population adulte à travers le monde qui est affectée par une céphalée pendant un minimum de 15 jours par mois. C’est ce que l’on appelle la céphalée chronique. De multiples causes différentes peuvent contribuer au déclenchement des céphalées. Par exemple des douleurs au dos ou au cou peuvent créer des tensions qui déclencheront les céphalées. Un programme d’exercice physique adapté complétant un programme de réhabilitation du dos et du cou permettra de libérer non seulement ces tensions mais pourrait aussi éradiquer la source du problème. Enfin, c’est ce que j’ai fais après avoir reçu plusieurs traitements de différentes sortes mais qui malheureusement ne fonctionnaient pour moi. ![]() Si vous êtes comme moi et que vous grincez des dents la nuit, il est fort probable que vous soyez sensible au niveau des mâchoires. Cette accumulation de tensions crée inévitablement des céphalées. Une plaque occlusale pourrait vraiment bien aider à gérer ces soucis. Car la nuit, on ne s’en rend pas compte! Saviez-vous aussi que votre corps a besoin de se reposer mais votre cerveau aussi? Nous avons tous besoin d’un minimum de 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Et ça c’est réellement un minimum! Un manque de sommeil ou simplement un manque de routine de sommeil peut réellement dérégler le système et déclencher la céphalée. Pourquoi on voudrait ça? Allez hop! C’est l’heure, au lit! À quel moment les céphalées deviennent-elles chroniques? À partir du moment que les céphalées augmentent en nombre et en intensité. Le chiffre que ma neurologue m’avait donné était plus de 10 par mois. Honnêtement déjà 10 par mois, c’est très invalidant. Ceci amène la prise fréquente de médicament. En cercle très vicieux ceci peut entraîner la céphalée médicamenteuse. Cette dernière est causée par le cerveau qui envoie le signal de douleur pour recevoir la dose médicamenteuse dont il a besoin pour enrayer la douleur qui n’y serait pas nécessairement si le corps n’était pas intoxiqué. Gros débalancement! Rendu à ce point, on doit faire un sevrage. Pas cool, pas doux, pas le fun, mémorable. Je passe les détails de mon expérience. On doit donc faire un arrêt obligatoire pour cette période de sevrage. |
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Septembre 2020
CatégoriesAuteur" Passionnée d'exercices, de la santé et amoureuse de la nature, mes sujets sont teintés de bien-être, mode de vie sain et d'écoute de soi." |