Premiers Hommes, stress et omoplates

​Les “Premiers Hommes” vouaient leur existence à la survie. La chasse faisait partie de leur quotidien pour se nourrir, se vêtir ainsi que pour leur sécurité. Mais sans le savoir la chasse, de par ses exigences physiques et les déplacements sur de grandes distances était beaucoup plus encore. Elle apportait la solution pour évacuer le stress associé à la peur de mourir de faim, de froid et périr en se faisant attaquer par des prédateurs. À la fin d’une longue période, lorsque la chasse était terminée, les premiers hommes pouvaient enfin relaxer, le stress évacué et les hormones endorphines relâchées dans tout leur système.

​De nos jours, les gens ne chassent plus pour leurs survies. Heureusement. Cependant la nature de l’Humain n’a pas complètement changé. Le stress est toujours présent face à toute situation se présentant sous forme de peurs ou de doutes. Les peurs du futur, les fantômes du passé, on vit à peine le présent. Cela peut même être une simple conversation désagréable ou une triste situation que l’on ne se sent pas capable de gérer émotionnellement. Non seulement le lâcher-prise est difficile mais l’hormone nécessaire à ce relâchement est non libérée. Que constate-t-on? Des maux physiques au dos, aux hanches ou aux épaules. Et ici je ne parlerai même pas de nos cellulaires qui nous “cassent le cou”.
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Tout le monde sait ce qu’est vivre du stress. Mais le subir à répétition sur de longues périodes peut avoir des conséquences graves pouvant aller jusqu’à l’épuisement, le burnout, la dépression et même les maladies cardiaques. Le stress a autant de conséquences qu’il a de visage car il apparaît dans toutes les sphères de notre vie! Il peut être sous la forme de maladie, d’accident, d’insécurité financière, d’insatisfaction au travail, de peurs de ne pas réussir, de doutes sur ses choix de vie, de conflits avec son voisin ou simplement de manque de temps pour soi-même et pourquoi pas un mélange de tout ça!

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​Les études démontrent que lorsque le stress est répété et qu’on ne sait plus comment le gérer efficacement, le stress entraîne un affaiblissement du système immunitaire. L’organisme envoie des signaux d’alarme! Ces troubles sont nommés psychosomatiques car ils sont reliés autant au psychologique qu’au physique. Quoi faire? Quelles sont les solutions? Il y en a plusieurs. Personnellement, je valorise les méthodes alternatives comme support, comme un mode de vie qui pourra être installé doucement puis qui deviendra tranquillement une habitude sinon un besoin pour un meilleur bien-être. En premier, un anti-stress dont on a besoin au début pour se rééduquer à respirer, à s’écouter, à prendre du temps pour soi et se faire du bien en évacuant les douleurs physiques. En deuxième, un moyen stratégique qui devient une routine, qui fait partie d’un style de vie sain pour se retrouver à tout moment qu’on en a besoin.

Les Méthodes d'exercices GYROTONIC® et GYROKINESIS® 

Plusieurs bienfaits psychologiques sont associés à l'approche GYROKINESIS®  dont une diminution du niveau de stress, du sentiment d'anxiété et un apport positif sur la mémoire, le focus et l'humeur. Une grand sentiment de calme et d’équilibre tout en ressentant la légèreté face aux aléas de la vie mais une plus grande clarté devant les décisions à prendre.
Du côté des bienfaits physiques, parmi la panoplie d’exercices et de programme possible selon les besoins, les applications thérapeutiques GYROTONIC®  permettent de rééduquer le corps. À tout âge, le corps peut être façonné, scuplté en quelque sorte de l’intérieur vers l’extérieur. Comment? En travaillant avec sa nature et avec les connections déjà existantes du corps à travers tous les systèmes qui sont déjà en place. Plus clairement:

• Notre colonne vertébrale est le centre de coordination pour tous nos systèmes somatiques, viscéraux et émotionnels.
• Notre système endocrinien est connecté à notre colonne vertébrale par nos ligaments et assure la production d’hormone. Voilà pourquoi notre colonne doit demeurée mobile dans toute les directions pour éviter les compressions et respecter un équilibre entre TOUS les systèmes: glande pinéale, hypophyse, thyroïde, thymus, glande adrénales, pancréas, ovaires, testicules.
• Notre style de vie affecte nos systèmes circulatoires ce qui a une influence sur notre système de vieillissement dont le système sanguin, lymphatique, interstitiel et cranio-sacral.
• Notre système circulatoire contrôle tous les systèmes: nerveux, immunitaires, hormonal, émotionnel et énergétique.

Les blocages à travers nos systèmes: les stagnations
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​Les stagnations sont des accumulations de toxines. Pour éviter ce processus, nous avons besoin d’activer une structure spécifique du corps qui supporte tous les autres systèmes circulatoires: le diaphragme.
Les STAGNATIONS se trouvent dans le système circulatoire et plus précisément se logent au niveau des omoplates, du bassin, de la colonne vertébrale, des bras et du cou.
Le diaphragme apporte la circulation par la respiration qui a un effet sur les côtes en créant de l’espace pour les poumons ainsi que sur notre colonne vertébrale.
Pour voir le mouvement du diaphragme lors de notre respiration, regardez la vidéo suivante. 
Sinon, passez à la prochaine vidéo et pratiquez votre respiration complète!!

​Pratiquez-vous votre respiration en pleine conscience?

C’est donc ce que je vous propose ici comme anti-stress.

1. Apprenez à RESPIREZ avec le diaphragme.
2. Apprenez à utiliser la respiration en mouvement avec une COORDINATION des deux ensembles.
3. Apprenez à SYNCHRONISER la respiration et le mouvement afin de retirer le maximum d’efficacité pour un minimum d’effort.

​Dépendant de vos douleurs ou besoins, des programmes d’exercices avec applications thérapeutiques Gyrotonic sont spécifiques pour déloger les stagnations au niveau du bassin/jambes, épaules/bras et colonne vertébrale.

Le But est le processus de moment en moment. Cela demande une période d’apprentissage et de l’engagement avec une constance et de la volonté.
​- Maryse 

Il n’y a pas de formule magique pour trouver LA solution anti-stress et en ressentir des bénéfices. Il n’y a que notre volonté de passer à l'action et de s’engager à le faire. Cela demande de la planification et une douce réflexion sur le comment l’intégrer progressivement dans sa vie pour réussir à en intégrer l’habitude, comme une routine. L’idée n’est pas de créer plus de stress mais de s’alléger.

​D’abord, demandez-vous, “suis-je prêt à m’engager dans ce processus d’apprentissage?” plutôt que de vous demander, “est-ce que je me sens prêt à m’engager dans ce processus?” Il y a de fortes chances que vous ne vous sentirez jamais prêt. En répondant “oui” à la première question, vous aurez ensuite à vous pousser à passer à l’action et à être constant. Puis avec le temps viendra la création de l’habitude. Puis viendra le besoin de continuer car les bienfaits seront plus grand que l’envie de ne pas passer à l’action. 

Maryse
Centre KOKYO8 Santé Mouvement
Instructeur Gyrotonic et Gyrokinesis
Passionnée de mieux-être, amoureuse de la nature, et toujours à la découverte de nouvelles recettes santé!
www.kokyo8.ca
​info@kokyo8.ca