Le poids de la migraine en trois actes.

​

C'est le mois de juin, le mois dédié à la Conscientisation de la Migraine.

Personnellement, j'insiste sur le fait que c'est le mois pour se conscientiser sur la réalité que vive les personnes qui subissent quotidiennement les multiples conséquences associées aux crises de migraines, le tout plus souvent qu'autrement dans le plus grand silence.

En étant le sujet de première ligne depuis maintenant plus de 30 ans, et ayant obtenu le titre de migraineuse chronique emeritus depuis maintenant six ans, je peux vous en parler avec confiance car je sais vraiment de quoi je parle.

Bien sûr, ce texte est basé sur une histoire vécue...mon histoire vécue.

Et la vie continue mes chéris!!

Pour cet article je vous parlerai du poids de la migraine mais principalement du poids que l'on doit porter face aux autres et ce en trois actes.

ACTE 1 Le poids des autres 

Ça me fascine toujours de voir des gens qui n'ont jamais eu de migraines ou de maux de têtes de leur vie me conseiller sur ce que je devrais prendre, manger, faire ou ne devrais pas prendre, ne pas manger ou ne pas faire.

Au début, je les écoutais.

Puis je répondais que je savais tout ça.

Plus tard j'ajoutais que j'avais déjà essayé bien des solutions.

Ensuite j'ai tenté la stratégie de l'éducation des gens en leur parlant de mes lectures, mes démarches et ainsi rendre le tout plus constructif.

Mais bon c'est devenu rapidement épuisant car la dernière chose que l'on veut faire lorsqu'on fait des migraines c'est en parler, argumenter sur le sujet, justifier nos choix de traitements. Sinon, on se voit terminer quelques minutes plus tard avec la migraine, la bête noire qui avait été le fameux sujet de conversation au départ.

"N'aurait-on pas pu parler de la pluie et du beau temps comme tout le monde"? 

ACTE 2 Voir les choses sous une autre perspective

Bien sûr! Il y a toujours des solutions.

Premièrement, savoir et reconnaître que chaque personne est unique aident beaucoup.

Toutes les crises de migraines sont vécues différemment et les moyens pour les gérer sont tout autant diversifiés.

Nos stratégies sont vraiment personnelles et sont variables dans le temps également.

Il n'y a pas de permanence.

Un ensemble de stratégies fonctionnent bien pendant un certain temps puis comme nos systèmes physiques, psychologiques et émotionnelles changent perpétuellement, nos stratégies devront aussi s'adapter à ces nouvelles réalités qui ont de nouveaux besoins. 

Et ainsi va la vie! Ça c'est quelque chose!

Voir les choses sous cet angle nous permet une plus grande ouverture aux conseils des autres car qui sait, peut-être que nous en aurons besoin un moment donné?

​ACTE 3 Mettre sa limite

Quelqu'un vous parle de migraine.

Vous n'avez aucune envie d'en parler? 

Vous avez assez de les subir et c'est tout à fait normal et sain!

Pourquoi ne pas profiter de cette belle opportunité pour établir vos limites.

Changez le sujet! 
Parlez de votre animal préféré ou de votre visite au nouveau café du coin!

Ou coupez court à la conversation et continuez avec votre journée telle que vous l'avez planifier!

N'oubliez pas de planifier votre journée. C'est très bien d'être poli et vous le serez quand même que vous décidiez de quitter une conversation pour vaquer à des occupations qui vont vous faire du bien plutôt qu'un échange qui vous prend de l'énergie inutilement.

De plus chaque bonne minute sans douleur est importante!

Alors go, on va faire ce qui nous fait du bien!

Maryse Loranger, M.Sc.Kinésiologue 
GYROTONIC® et GYROKINESIS® 

Vous cherchez une activité physique pour vous oxygéner, défaire vos tensions, gérer vos douleurs et vous sentir à la maison dans votre corps à nouveau? Avec mes migraines au nombre de 28/mois, c'est ce que j'ai dû faire pour me retrouver zen à nouveau dans mon corps, ma tête et mon coeur. 

La Méthode d'exercice Gyrotonic est ce qui a changé ma vie complètement. Demandez-moi comment et il me fera plaisr de répondre à vos questions!
À+
​Maryse